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产后一个月月子食谱清单表丨产后一周推荐食谱

信息来源:www.whjch.com   2020-11-29

一、产后一个月月子食谱清单表——虾干炒大白菜

食材:虾干1把,大白菜1棵

调料:姜丝、油、盐适量

做法:

1、高火加热适量油,加入姜和虾干快速翻炒。

2、倒入白菜快速翻炒,约需时1分钟。

3、倒入少量开水,加盖焖煮2分钟。

4、水快收干时,加入盐调味,即成。


二、产后一个月月子食谱清单表——冬瓜肉末

食材:冬瓜1块,猪肉馅1小碗

调料:蒜末、酱油、盐、油适量

做法:

1、猪肉馅加盐腌半小时;冬瓜洗净切片。

2、锅中烧热,加油,放入猪肉馅和蒜末滑炒。

3、炒到肉馅散开,放入冬瓜炒2分钟。

4、加少许水和酱油将冬瓜焖煮熟,调入少量盐即可出锅。

三、产后一个月月子食谱清单表——炒肚丝

食材:蒜苗、白水猪肚(熟食)

调料:葱、姜、盐、酱油、食用油

做法:

1、猪肚洗净后切丝、用开水焯软一些备用;蒜苗洗净后切段备用;葱姜切丝备用。

2、锅中放油,5成热时下入葱姜炒香。

3、下入肚丝大火炒约30秒后烹少许酱油。

4、下入蒜苗炒断生后加盐调味。